MENGAPA KITA MUDAH MENGANTUK

Letih, lemah, lesu kadang membuat kita menjadi tidak bersemangat, wajah menjadi pucat, mudah lelah dan gampang sekali ngantuk. Hati-hati bisa saja anda mengalami kekurangan sel darah merah atau anemia, dimana sel darah merah berperan penting untuk mengangkut oksigen yang akan disebarkan keseluruh tubuh kita. Anemia yang biasa dijumpai di negara berkembang adalah anemia defisiensi besi yaitu anemia yang disebabkan karena kekurangan persediaan besi dimana hal tersebut dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah. Yang mengalami anemia persediaan besi antara lain :

1. Wanita hamil dan menyusui lantaran mereka memang mengalami peningkatan kebutuhan zat besie
2. Bayi, anak-anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan
3. Wanita menstruasi
4. Penderita sakit maag
5. Orang yang kekurangan zat besi karena jarang mengkonsumsi daging dan telur
6. Terlalu banyak mengkonsumsi aspirin (pereda sakit kepala)
7. Kanker kolon (kanker yang menyerang usus besar dan rektum)
8. Vegetarian yang tidak mengkonsumsi daging sama sekali (gantikan dengan bayam dan brokoli)

Jika anda sering merasa letih, kemah, lesu jangan anggap sepele. Segeralah atur kembali pola hidup anda menjadi lebih baik, seimbangkan kembali hidup anda. Mulailah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi seperti : ayam, ikan, dading, kacang-kacangan, bayam, tahu, buah-buahan dan lain sebagainya. Perlu di ingat juga bahwa penderita anemia defiasi besi untuk menghentikan sementara waktu kebiasaan minum teh sesaat setelah makan karena didalam teh mengandung tannic acid yang akan dapat menghambat penyerapan zat besi dalam makanan kita. Terakhir mulailah lakukan olah raga secara teratur paling tidak jogging seminggu 2x agar peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar. Semoga bermanfaat