Salah satu
saat yang paling menyiksa perasaan kita adalah dimana kita sedang melakukan
sebuah aktivitas, pada saat itu kepala kita tiba sakit / pusing (cenut-cenut).
Sebelum anda terburu-buru mengambil keputusan untuk mengkonsumsi obat (yang
belum tentu juga aman untuk jangka panjang), alangkah baiknya kita mengevaluasi
kegiatan tubuh kita kebelakang. Karena pada dasarnya sakit kepala yg tiba-tiba
disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut uraian singkat saya dalam mengenali
penyebab kepala tiba-tiba sakit / pusing dan cara mengatasinya :
1. Panas Matahari
Pada beberapa orang, sangat
mudah untuh dehidrasi (penguapan cairan tubuh). Seseorang dengan kecenderungan
demikian biasanya sangat mudah untuk mengalami sakit kepala apabila kepala yang
bersangkutan terpapar langsung sinar matahari atau dalam suhu ruang yang panas.
Cara mengatasinya yaitu kenalilah tubuh anda, artinya kepala akan terasa sakit
sedikit demi sedikit. Pada saat itu hendaknya tubuh segera diberi pendinginan
dari luar maupun dalam, dari luar dengan menyiram bagian kepala dan minum air
putih sebanyak-banyaknya.
2. Kekurangan cairan
Pada point ini yang
dimaksud adalah setiap tubuh manusia membutuhkan pasokan cairan tubuh untuk
mengimbangi cairan yang dikeluarkan baik melalui penguapan maupun urine. Setiap
orang mempunyai kebutuhan berbeda-beda dalam kebutuhan akan cairan namun pada
umumnya membutuhkan 1,5liter per hari. Tergantung juga tingkat aktivitas
seseorang. Apabila tubuh mengalami kekurangan cairan secara ilmiah kadar cairan
tubuh akan menurun. Ini akan berpengaruh terhadap kekentalan darah kita. karena
semakin berkurang cairan, darah akan semakin kental. Ini yang menyebabkan
terhambatnya aliran darah ke otak yang menyebabkan sakit kepala. Solusinya
yaitu sama dengan point 1 dengan meminum air putih sebanyak-banyaknya.
3. Kurang tidur
Seseorang yang mempunyai
rutinitas waktu tidur biasanya lebih rentan merasakan sakit kepala apabila
mengalami gangguan waktu tidur. Artinya disini adalah seseorang yang mempunyai
jadwal tidur dalam waktu tertentu, apabila tidak terpenuhi tidurnya atau kurang
waktu tidurnya biasanya mudah mengalami sakit kepala. Hal ini tidak perlu
mengkonsumsi obat untuk mengatasinya, tetapi hanya dengan mengembalikan waktu
tidur tersebut cukup untuk mengurangi rasa sakitnya. Karena pada dasarnya hal
itu disebabkan gangguan metabolisme tubuh saja.
4. Posisi Tidur
Posisi tidur juga sangat sering
menyebabkan sakit kepala yang tiba-tiba. Hal ini biasanya dialami oleh
seseorang yang tertidur disuatu tempat yang tidak biasanya (tidak nyaman) dan
terlelap karena perasaan capek. Pada saat terbangun biasanya terasa sakit
kepala yang sangat menyiksa. Untuk kondisi yang demikian biasanya hanya
diperlukan beberapa pijatan di area yang tertekan di kepala dan dikompres
dengan sesuatu yang hangat. Hal ini disebabkan oleh terhambatnya aliran
pembuluh darah ke otak yang tertekan oleh posisi tidur yang salah dan bisa
dikembalikan dengan beberapa pijatan-pijatan
5. Gangguan mata dan
syaraf
Pada penderita mata minus
(pemakai kaca mata) biasanya perubahan kondisi mata juga menyebabkan sakit
kepala. Hal ini juga perlu dikenali oleh masing2 orang, biasanya sakit kepala
datang tiba-tiba pada saat mata bekerja ekstra. Dan pada gangguan syaraf
biasanya sangat terjadi, namun pada beberapa orang yang mempunyai aktivitas
kantor yang tidak memiliki variasi posisi duduk dalam bekerja biasanya
mengalami gangguan syaraf yang menyebabkan sakit kepala. Hal ini tentunya perlu
diagnosa dokter yang lebih berkompeten. Namun hal ini biasanya diketahui
apabila sakit kepala bersifat berkepanjangan dalam kurun waktu bulanan.
Demikian
sedikit ulasan mengenai sakit kepala dengan berbagai penyebab, dan yang menjadi
kesimpulan disini adalah tidak semua gejala sakit kepala harus diatasi dengan
mengkonsumsi obat karena obat-obat yang beredar dipasaran mempunyai efek
samping yang berbahaya apabila dikonsumsi tanpa pengetahuan dan pertimbangan.
Semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar